がん患者さんのお悩み相談室 ～がんと仕事～
がん治療を終えて復職したが、以前と同じように働けない

Q.がん治療の後、仕事に復帰しました。以前と同じように働けずに落ち込んでしまいます

体力低下や薬の影響もあります。あせらず段階的にできることを増やしていきましょう

自分のペースで仕事をするには、少なくとも半年から1年はかかる^※1

復職してみると、「自宅での生活では気付かなかったが、思った以上に体力が落ちている」、「集中力が続かない」と、以前と同じように働けなくなった自分にショックを感じる方は少なくありません。治療後に自分のペースでの仕事を取り戻すには、少なくとも半年から 1 年はかかると言われています。「今」思うように仕事ができないからと、落ち込んだりあきらめたりするのではなく、段階を踏んで「できること」を増やしていきましょう。

STEP1：通勤と日常生活に慣れる

復職直後は、会社に通勤できるか、日常生活が問題なくできるかどうかを確認する期間にしましょう。通勤電車に乗ることができる、食事や睡眠、料理や買い物、洗濯などの家事ができる、気分転換がはかれるなど、心と身体のバランスが整い、安定して穏やかに日々を過ごせるようになることを、目指します。この時期は自分自身の心と身体の安定を最優先にして、不眠や食欲不振、ストレスなどを感じないような生活を心がけます。

STEP2：仕事に慣れる

通勤や日常生活が安定してきたら、会社でも自分の責任の範囲で仕事ができるようになることを目指しましょう。おそらく誰もがパフォーマンスの低下により、以前とは仕事のやり方、関わり方、役割が変わり、仕事の内容に変化が生じているはずです。ここで多くの人が、いままでどおりに仕事ができない状況に、「自分の価値が下がったのでは？」と落ち込んだり悩んだりしてしまいがちですが、そう思う必要はまったくありません。

例えば、出産や育児、介護などのライフイベントで働き方が変わったからといって、その人の価値が損なわれることはありません。がん治療という大きなライフイベントを経験した患者さんも、働き方が変わったとしても、それが自分の価値を損なうことではないことを理解してください。まず仕事に慣れること、そしてできる業務の範囲を徐々に広げていきましょう。

STEP3：チームでの仕事ができるようになる

徐々に体力が回復してくると、集中力も高まってきます。仕事に慣れてきたら、次の段階に進んでみましょう。ここからはそれぞれの仕事の内容や責任範囲により変わりますが、同僚など、チームの一員として仕事ができるようになることを目指します。

STEP4：プロジェクトマネジメントなど、管理業務ができるようになる

発病前に管理職などに就いていた方は、次の段階としてプロジェクトマネジメントなど、以前のポジションと同様の仕事ができるようになることを目指してみましょう。少し時間はかかりますが体力が回復し、薬の影響がなくなっていくことで、以前と同様の仕事がこなせるようになっていきます。

※１　仕事とがん治療の両立　お役立ちノート【国立研究開発法人 国立がん研究センター 東病院】（2024/6/19参照）